Dans ile Stres Azaltma

Dans sırasında telefon ve iş bildirimlerinden uzaklaşmak bile zihni rahatlatır. Üzerine ritimli nefes ve düzenli hareket eklenince stres azalır. Haftada bir ders bazıları için yeterlidir; dozunuzu kendiniz belirleyin.

Ankara’da stüdyoya gelmek, evde yalnız egzersizden daha sürdürülebilir olabilir; çünkü sabit bir randevunuz ve motive edici bir ortam vardır.